Körde 10 min uppvärmning på cykel och ett lätt set i benpressen innan jag gick på arbetsseten.
Det blev:
-Benpress med benen högt upp (bra fokus i rumpa) x3
-"Sittande" benpress superset med raka och sumo x3
-Lårcurl med boll x3
-Vadpress super set med vikt och utan x3
6 övningar som brändes av med fart.
Detta avslutades med 40 min svettigt cardio.
Trött, nöjd, glad och jävligt svettig gick jag från gymmet och intog ett snabbt återhämtnings mål bestående av skyr och en banan.
LoveYourSelf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar