Axlar och mage

Startade det hela med 2 uppvärmnings set innan jag körde igång.

Sedan körde jag detta:

Axlar, mage:
Axelpress 3 x 5 (fingrar mot mig, vriden)
Hantellyft fram 3 x 3
Hantellyft sida
Hantellyfy sidfram 3 x 2
Omvända hantelflyes 3 x 3
Omvända cc-flyes 3 x 5
Cc-crunches 3x h + 3xv

Jag måste ha tränar långsamt eller så kom jag kanske igång lite senare än jag brukar för jag hann inte med de sista övningarna i TRX banden.

Men jag fick ut massor av mitt pass så jag är mycket glad och nöjd!

Nu har jag tagit helg och är på väg hem (promenerar), jag tar en annan väg så jag får se hur lång tid det tar.

Satan jag tror det brinner eller något! Det åker förbi jätte många brandbilar med sirenerna igång....

LoveYourSelf