Dips är en bra basstyrkeövning som kopplar in triceps, bröst och axlar. Man kan göra dips i/på ställningar, bänkar osv och det går ut på att man pressar upp kroppen med eller utan vikt.
Jag tycker det är en bra basövning som kopplar in fler muskler på samma gång och är grym när man vill pressa ur det sista ur musklerna.
Kan också säga att det egentligen heter barrpress på svenska men det engelska namnet är det som används.
Här kommer några bilder som illustrerar hur man gör.
med ställning
med viktplatta
med stol
med bänk
med solstol (inga ursäkter)
här kan ni se vilka muskler som kopplas in
man kan även göra direkt på golvet med hälarna i golvet, lätt böjda ben, upp med rumpan och stolt hållning.
LoveYourSelf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar