Det var dock mycket folk så det blev lite ändringar i passets upplägg för när vi väl fick tag i CableCrossen stannade vi kvar och körde på de övningar vi ville göra i den. När vi bara hade två övningar kvar var det fullt över allt så vi avslutade och åkte hem trötta i musklerna, grymt hungriga och nöjda över kvällens pass!
Kvällspasset som var rygg,triceps (skulle va biceps men i förvirringen blev det triceps) bestod av dessa övningar:
Breda latsdrag x 3 (plus några lätta som uppvärmning)
Smalt latsdrag x 3
Pulldown rep x 3
Omvända flyes stående i CC x 3
Omvända flyes liggandes i CC x 3
Skullcrusher i CC x 3
Pushdown i CC x 3
Tricepsextensions rep x 3
Så det blev ju ett bra pass trots att vi fick tänka om lite :) vi körde även en kortis på cykeln som lite uppvärmning :)
LoveYourSelf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar