1/2 banan
1/2 dl solroskärnor
1/2 dl linfrö
1 dl cashewnötter
1/2 dl krossade sesamfrön
1 1/2 dl fiberhavregryn
2-3 msk kakao
1 dl proteinpulver efter smak
Mörk choklad efter tycke och smak att smeta in övre sidan med för en lyxig chokladsmak.
Sätt på ugnen på 175 grader.
Hacka nötterna, mosa bananen och blanda ihop med resterande ingredienser.
Smeta ut på en plåt med bakplåtspapper, skjuts in i ugnen i ca 20-25 minuter.
Förvara i frysen för längre hållbarhet så är det bara att ta fram så många man behöver och stoppa i väskan.
Jag tycker det här är en perfekt bars att ha som mellis då den innehåller bra med protein.
Ät tillsammans med en frukt så får du i dig av det du behöver få i dig till mellanmål, protein, kolhydrater och antioxidanter.
Lycka till
LoveYourSelf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar