Veckans utmaning!
Nu är det dax att ge rumpan en omgång. "Kissande hunden" eller vad du vill kalla den är det som står på schemat denna vecka.
100 om dagen alltså 50 på varje sida. Det ska bränna ordentligt i musklerna! Gör det inte det så öka antalet å gör fler!
Stå på alla fyra, spänn bålen (man ska inte svanka) och lyft benet ut å upp rakt åt sidan.
"Kissande hunden" 100/dagen alltså 50 per sida...
 |
| Det blir tuffare att köra med rakt ben. |
 |
| Med böjd ben blir det lättare. Nu kör vi!! LoveYourSelf |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar