Det här är en stretchövning jag tycker mycket om som jag får en bra kontakt i musklerna i framsida lår.
För en enklare variant behöver man inte hålla upp underbenet i det bakre benet utan bara låta det ligga ner mot golvet.
Jag själv som är rörlig vill hålla upp underbenet för bättre kontakt, men vi alla är olika rörliga så drar det tillräckligt med det enklare alternativet så kör på det!
Fråga om ni undrar något eller inte förstod så ska jag försöka tydliggöra :)
LoveYourSelf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar