Levande ljus, brasa och julmusik och snö utanför fönstret är mysfaktor av hög kvalité.
Frågan är om det kommer va så här vitt och fint senare idag då det e ganska varmt ute.
Jag passar på att njuta av snön nu och har lite julstämming!
torsdag 29 november 2012
Hej mitt vinterland!
Idag var det mysigt att vakna upp och se att det lös vitt ute. Snö ååh mysigt!
Levande ljus, brasa och julmusik och snö utanför fönstret är mysfaktor av hög kvalité.
Frågan är om det kommer va så här vitt och fint senare idag då det e ganska varmt ute.
Jag passar på att njuta av snön nu och har lite julstämming!
Levande ljus, brasa och julmusik och snö utanför fönstret är mysfaktor av hög kvalité.
Frågan är om det kommer va så här vitt och fint senare idag då det e ganska varmt ute.
Jag passar på att njuta av snön nu och har lite julstämming!
onsdag 28 november 2012
Ändrade planer
Tråkigt nog har min kära vän gått å blivit sjuk så det blir ingen bio idag. Det betyder att det blir träning!
Jag är på väg hem för att hämta träningskläder sen åker jag raka vägen till gymmet! Rygg och baksida axlar ska få jobba idag :)
Nu jäklar ska här svettas <3
LoveYourSelf
Jag är på väg hem för att hämta träningskläder sen åker jag raka vägen till gymmet! Rygg och baksida axlar ska få jobba idag :)
Nu jäklar ska här svettas <3
LoveYourSelf
Taggad till tusen
Jag har suttit och läst lite träningsbloggar å känner mig så inspirerad! Taggad till tusen och vill bara träna, träna å träna!
Så himla kul. Jag är så sugen att få dra till gymmet å köra tunga pass och märka av resultat!
Det är nästan så att jag inte har tid att gå på bio idag, vill träna :)
Men jag får spara all min energi till morgondagens träning! <3
nu jäklar ska här köras!! Snart ska jag minsann kunna se snygga resultat :)
LoveYourSelf
Så himla kul. Jag är så sugen att få dra till gymmet å köra tunga pass och märka av resultat!
Det är nästan så att jag inte har tid att gå på bio idag, vill träna :)
Men jag får spara all min energi till morgondagens träning! <3
nu jäklar ska här köras!! Snart ska jag minsann kunna se snygga resultat :)
LoveYourSelf
tisdag 27 november 2012
Ben. Storhandla. Viltskav
Idag blev det en lång dag, efter jobb hann jag bara med ett kort benpass på 30 min.
Det är bättre än ingen träning alls! Så det blev ett kort men intensivt pass.
Baksida ben blev det och de skakade skönt efter passet så det e klart godkänt!
Efter passet blev det storhandling med älskling och nu sitter vi å har precis ätit en jätte god middag!
Receptet kan ni hitta här (kalle har lagt upp på sin blogg). Sjysst och god fördelning av protein, kolhydrater och antioxidanter :)
Det är bättre än ingen träning alls! Så det blev ett kort men intensivt pass.
Baksida ben blev det och de skakade skönt efter passet så det e klart godkänt!
Efter passet blev det storhandling med älskling och nu sitter vi å har precis ätit en jätte god middag!
Receptet kan ni hitta här (kalle har lagt upp på sin blogg). Sjysst och god fördelning av protein, kolhydrater och antioxidanter :)
Pasta. Viltskav. Pesto. Grönsaker.
Idag blir det en tidig kväll då vi fortfarande e lite slitna efter helgens resa.
Mmm lägga sig i sängen och bläddra i en tidning, såå mysigt!!
Funderar på om jag ska våga mig ut på en liten morgonpromenix imorn då jag inte kommer hinna gymma (ska in till stan å se bio).
LoveYourSelf
måndag 26 november 2012
Holland
Jag har varit i Holland i helgen och har därför inte kunnat lägga upp något.
Vi åkte ner för ett evenemang som heter QLIMAX, det är en fest med massa grym musik och dj's.
På lördagen gick planet från Arlanda vid 11 på morgonen så vi hade massor med tid att gå runt i Amsterdam och ladda upp med en stor middag så vi skulle orka dansa till 07.00 söndag morgon, sedan var det att försöka förstå sig på deras tågsystem och ta sig till arenan å QLIMAX.
Söndagen bestod av tågåkning från arenan vid 7 och kom fram till flygplatsen ca 2 timmar senare och där vi hängde i väntan på att flyget skulle gå vid 14 tiden.
Jag citerar min vän Jonas som va med:
"Så efter en dusch, tandborstning och en kebab känner man sig mer som människa. Men efter att bara sovit i några 40minuters omgångar dom senaste 37timmarna ska det bli skönt att sova en hel natt i sin egen säng. Tack för igår Amsterdam, QLIMAX"
(bara det att jag åt spenatsoppa med ägg istället för kebab)
Idag är det total vila på schemat! (ledig från jobb) jag som brukar träna måndagar har istället lagt in mitt pass imorn tisdag. Jag brukar undvika att träna tisdagar för jag slutar sent och när jag kommer till gymmet är det jätte mycket folk! Men imorn tänker jag snällt trängas med alla andra :)
LoveYourSelf
Vi åkte ner för ett evenemang som heter QLIMAX, det är en fest med massa grym musik och dj's.
På lördagen gick planet från Arlanda vid 11 på morgonen så vi hade massor med tid att gå runt i Amsterdam och ladda upp med en stor middag så vi skulle orka dansa till 07.00 söndag morgon, sedan var det att försöka förstå sig på deras tågsystem och ta sig till arenan å QLIMAX.
Söndagen bestod av tågåkning från arenan vid 7 och kom fram till flygplatsen ca 2 timmar senare och där vi hängde i väntan på att flyget skulle gå vid 14 tiden.
Jag citerar min vän Jonas som va med:
"Så efter en dusch, tandborstning och en kebab känner man sig mer som människa. Men efter att bara sovit i några 40minuters omgångar dom senaste 37timmarna ska det bli skönt att sova en hel natt i sin egen säng. Tack för igår Amsterdam, QLIMAX"
(bara det att jag åt spenatsoppa med ägg istället för kebab)
Idag är det total vila på schemat! (ledig från jobb) jag som brukar träna måndagar har istället lagt in mitt pass imorn tisdag. Jag brukar undvika att träna tisdagar för jag slutar sent och när jag kommer till gymmet är det jätte mycket folk! Men imorn tänker jag snällt trängas med alla andra :)
LoveYourSelf
fredag 23 november 2012
onsdag 21 november 2012
Trotsar trötthet
Idag har jag känt mig rätt trött och lusten till att träna har varit som bortblåst. Men jag trotsade tröttheten och gick till gymmet ändå!
Oj vad jag kände mig stark, starkare än någonsin så fick öka å öka lite till på vikterna :) hoppas på skön träningsvärk imorn!
Körde baksida ben och mage idag så jag fick ta det lite försiktigt med benövningarna å känna efter så jag inte fick ont i knät, känns bra nu å hoppas det gör det imorn med. Då kan jag öka lite mer nästa pass.
Nu så här efter träningen så känner jag mig fylld med mer energi och det passar ju bra nu när jag ska hem och laga middag , fixa frukost till imorn och packa om träningsväskan.
Imorn blir det ett bröstpass med min PT.
LoveYoutSelf
Oj vad jag kände mig stark, starkare än någonsin så fick öka å öka lite till på vikterna :) hoppas på skön träningsvärk imorn!
Körde baksida ben och mage idag så jag fick ta det lite försiktigt med benövningarna å känna efter så jag inte fick ont i knät, känns bra nu å hoppas det gör det imorn med. Då kan jag öka lite mer nästa pass.
Nu så här efter träningen så känner jag mig fylld med mer energi och det passar ju bra nu när jag ska hem och laga middag , fixa frukost till imorn och packa om träningsväskan.
Imorn blir det ett bröstpass med min PT.
LoveYoutSelf
tisdag 20 november 2012
Förbered och spara tid
Jag har ganska nyss kommit hem och hunnit fixat mellis och frukostlådor till imorn (lunch klar igår), packat träningsväskan och tänt brasan (på tv'n).
Det är en stor fördel att förbereda matlådor och packning av väskor för man spar så mycket tid och hinner då med annat skoj istället.
Så istället för att fixa med det sen när vi kommer hem eller imorn bitti så kan jag ägna min tid åt annat.
Jag har fått hem nya numret av min favvotidning, å jag som konstigt nog inte läst färdigt förra numret.
Så nu ska jag i väntan på att Kalle ska komma hem sitta framför "brasan" och bläddra i förra numret. Såå mysigt!
Vi ska sedan iväg å hämta lite grejer och kommer därför äta ute ikväll. Skönt att allt e klart nu så när vi kommer hem kan vi bara slappna av.
LoveYourSelf
Det är en stor fördel att förbereda matlådor och packning av väskor för man spar så mycket tid och hinner då med annat skoj istället.
Så istället för att fixa med det sen när vi kommer hem eller imorn bitti så kan jag ägna min tid åt annat.
Jag har fått hem nya numret av min favvotidning, å jag som konstigt nog inte läst färdigt förra numret.
Så nu ska jag i väntan på att Kalle ska komma hem sitta framför "brasan" och bläddra i förra numret. Såå mysigt!
Vi ska sedan iväg å hämta lite grejer och kommer därför äta ute ikväll. Skönt att allt e klart nu så när vi kommer hem kan vi bara slappna av.
LoveYourSelf
Mysmorgon
Har idag gått upp lite tidigare än vad jag behöver för att kunna sitta och mysa innan jobbet.
Jag sitter med levande ljus, Nyhetsmorgon och en varm kopp te och njuter av denna tisdagsmorgon!
Jag kan starkt rekommendera alla att göra det ibland, slippa stressen på morgonen och hinna ha liten egentid/sitta och äta frukost med familj i lugn och ro och njuta. Det är guld värt och man mår toppen hela dagen!
Snart blir det frukost (ägg, kokt skinka, bröd från tösse bageri som vi har kvar efter helgen, keso, gurka, juice, en frukt, min kopp te) och fortsatt mys!
(känner träningsvärken smyga sig på efter gårdagens pass)
LoveYourSelf
Jag sitter med levande ljus, Nyhetsmorgon och en varm kopp te och njuter av denna tisdagsmorgon!
Jag kan starkt rekommendera alla att göra det ibland, slippa stressen på morgonen och hinna ha liten egentid/sitta och äta frukost med familj i lugn och ro och njuta. Det är guld värt och man mår toppen hela dagen!
Snart blir det frukost (ägg, kokt skinka, bröd från tösse bageri som vi har kvar efter helgen, keso, gurka, juice, en frukt, min kopp te) och fortsatt mys!
(känner träningsvärken smyga sig på efter gårdagens pass)
LoveYourSelf
måndag 19 november 2012
Middag
Nu e jag klar med matlådor för tre dagar framöver. Det är skönt att vi inte behöver tänka på det!
Träningspasset idag gick bra, har blivit starkare och därmed kunnat öka vikterna lite :) (jihoo)
Det blev ryggen som fick sig en genomkörare och jag fick äran att köra med min PT.
Middagen idag blev kycklingfajitas med guacamole (använde lite lite lättyoghurt för en lättare konsistens), vitlöksås på lättyoghurt, blandsallad och fullkornstortilla. Såå gott!!
Så nu sitter jag i soffan och funderar på att snart krypa ner i sängen och läsa en bok.
LoveYourSelf
Träningspasset idag gick bra, har blivit starkare och därmed kunnat öka vikterna lite :) (jihoo)
Det blev ryggen som fick sig en genomkörare och jag fick äran att köra med min PT.
Middagen idag blev kycklingfajitas med guacamole (använde lite lite lättyoghurt för en lättare konsistens), vitlöksås på lättyoghurt, blandsallad och fullkornstortilla. Såå gott!!
Så nu sitter jag i soffan och funderar på att snart krypa ner i sängen och läsa en bok.
LoveYourSelf
Mot gymmet!
Vad mörkt det börjar bli ute, känns nästan som att jag e ute å går mitt i natten. Det som e så mysigt med det är att man kan tända upp massa levande ljus i hemmet å mysa!
Det ska jag göra men först ska jag till gymmet!
Äntligen å jihoo! Tränade inte på hela förra veckan pga min hals men nu jäklar i jag piggelin igen.
Jag har inte riktigt bestämt vad jag ska köra men tror det blir rygg ( känns som att det var länge sen).
Bestämmer mig när jag väl e där.
Jag tror minsann jag ska köra nått danspass den här veckan, känner mig väldigt taggad för det!
Nä nu e det dax att köra!!
LoveYourSelf
Det ska jag göra men först ska jag till gymmet!
Äntligen å jihoo! Tränade inte på hela förra veckan pga min hals men nu jäklar i jag piggelin igen.
Jag har inte riktigt bestämt vad jag ska köra men tror det blir rygg ( känns som att det var länge sen).
Bestämmer mig när jag väl e där.
Jag tror minsann jag ska köra nått danspass den här veckan, känner mig väldigt taggad för det!
Nä nu e det dax att köra!!
LoveYourSelf
söndag 18 november 2012
lördag 17 november 2012
Godmorgon!
Godmorgon underbara lördag och ett stort grattis till min älskling som fyller år idag!
Vi sitter nu med levande ljus, ljuv musik och ska äta frukost.
Senare idag kommer våra familjer på fika å paketöppning, spännande :) och ikväll kommer det några vänner över som vill umgås med mr birthdayboy. Fullspäckad lördag med massa trevligheter!
Min frukost består idag av:
Mini keso med hallon, rå kakao, kanel, kokos flingor och gojibär, te och någon av de goda knäckebröden med kalkon, gurka och tomat.
Vi älskar knäckebröd därför har vi bara olika sorters knäcke i brödkorgen som vi kan välja å vraka i (älskar att gå i knäckebrödsavdelningen på butik å välja ut någon ny sort att prova).
Får se om jag hinner med en liten runda idag, kan bli tight men ska försöka. Bättre 20min än inget alls!!
LoveYourSelf
Vi sitter nu med levande ljus, ljuv musik och ska äta frukost.
Senare idag kommer våra familjer på fika å paketöppning, spännande :) och ikväll kommer det några vänner över som vill umgås med mr birthdayboy. Fullspäckad lördag med massa trevligheter!
Min frukost består idag av:
Mini keso med hallon, rå kakao, kanel, kokos flingor och gojibär, te och någon av de goda knäckebröden med kalkon, gurka och tomat.
Vi älskar knäckebröd därför har vi bara olika sorters knäcke i brödkorgen som vi kan välja å vraka i (älskar att gå i knäckebrödsavdelningen på butik å välja ut någon ny sort att prova).
Får se om jag hinner med en liten runda idag, kan bli tight men ska försöka. Bättre 20min än inget alls!!
LoveYourSelf
fredag 16 november 2012
Devilda
Nu har vi varit och shoppat loss på devilda. Det är en lite mysig butik som säljer viltkött på landet i Ytterjärna.
Vi köpte med oss bl.a. rökt vildsvin och rådjursentrecote, vi höll oss borta från älg för det e något vi alltid har i frysen.
Min far är uppe i Norrland och jagar älg varje höst och kommer därför hem med kött vi kan fylla våran frys med.
Viltkött är gott, smalt, lättsmält och därför bra för oss. Älgkött är även rik på omega 3. Vildsvin är dock lite fetare.
Ny ska vi sätta oss och ta en kaffe/te på ett fik i Rosenhill å fundera på vad vi ska hitta på till middag (lutar åt rådjursentrecote).
LoveYourSelf
Vi köpte med oss bl.a. rökt vildsvin och rådjursentrecote, vi höll oss borta från älg för det e något vi alltid har i frysen.
Min far är uppe i Norrland och jagar älg varje höst och kommer därför hem med kött vi kan fylla våran frys med.
Viltkött är gott, smalt, lättsmält och därför bra för oss. Älgkött är även rik på omega 3. Vildsvin är dock lite fetare.
Ny ska vi sätta oss och ta en kaffe/te på ett fik i Rosenhill å fundera på vad vi ska hitta på till middag (lutar åt rådjursentrecote).
LoveYourSelf
torsdag 15 november 2012
Rumpstretch
När jag ska stretcha rumpan använder jag mig alltid av denna övning, den känns skönt i sätet!
Sitt med rak hållning. Greppa vänster knä med höger hand, och för det mot höger knä. Foten ska peka mot golvet.
Jag böjer alltid in det "raka benet" för bättre kontakt (som man kan se på bilden nedan).
LoveYourSelf
Sitt med rak hållning. Greppa vänster knä med höger hand, och för det mot höger knä. Foten ska peka mot golvet.
Jag böjer alltid in det "raka benet" för bättre kontakt (som man kan se på bilden nedan).
LoveYourSelf
tisdag 13 november 2012
Ljuv musik för mina öron
Det här känns som en perfekt låt att avsluta denna tisdag med!
Ellie Goulding har en sån underbar och egen röst och musik!
Jag har några av hennes låtar på min stretchlista (hennes musik passar så bra i öronen när man ska varva ner)
Hennes musik är riktig som jag kallar det "söndagsmusik" alltså sådan musik som kan va på högt i bakrunden när man är hemma å fixar i hemmet, myser med te å tidningar eller äter låång frukost!!
(eller vad man nu gör)
Lyssna och njut
LoveYourSelf
NJUT
Vilken härlig start på dagen! Solen skiner, håret fryser till (lite snö på det här å det e som riktig vinter), jag e nu påväg till jobbet efter en mysfrukost framför Nyhetsmorgon.
Alvedon och strepsil är nedpackat (halsen ej bättre än) tillsammans med matlådor, men träningsväskan fick snällt stanna hemma idag.
Ha en underbar dag, njut av vädret å frossa i c-vitamin å antioxidanter!!
LoveYourSelf
Alvedon och strepsil är nedpackat (halsen ej bättre än) tillsammans med matlådor, men träningsväskan fick snällt stanna hemma idag.
Ha en underbar dag, njut av vädret å frossa i c-vitamin å antioxidanter!!
LoveYourSelf
måndag 12 november 2012
Måndag å laddar med antioxidanter!
Jag får snällt lyssna på min kropp å hoppa över dagens inplanerade träning pga halsont. Tråkigt men måste göras då man inte ska träna med halsont (infektion i kroppen)! Då hoppar jag hellre över ett pass å blir frisk än att bli dunder dålig å behöva hoppa över flera :)
Så nu ska jag istället åka hem och göra middag, förbereda matlådor, mysa i soffan och ladda med massa antioxidanter! (har nog en bra tidning hemma som vill bli bläddrad i)
Träningsväskan är ju redan packad å redo att användas så snart min hals inte lurar mer! :)
LoveYourSelf
Så nu ska jag istället åka hem och göra middag, förbereda matlådor, mysa i soffan och ladda med massa antioxidanter! (har nog en bra tidning hemma som vill bli bläddrad i)
Träningsväskan är ju redan packad å redo att användas så snart min hals inte lurar mer! :)
LoveYourSelf
söndag 11 november 2012
Tvmys
Gud så helgerna går fort!! Gårdagen bara flög förbi. Rockfesten var väldigt rolig trots det åkte vi hem tidigt vilket kroppen e glad för idag!
Idag har det varit en lugn skön söndag med middag hemma hos svägerskan å hennes karl.
Jag skulle åkt hem till mina föräldrar för att umgås med min älskade far, men tiden räckte inte till. Så kan det vara ibland men vi pratades vid i telefon iallafall och så kommer vi träffas i helgen som kommer nu!
Alla matlådor och träningsväskan är färdiga till i morgon då det ska jobbas och tränas.
Denna söndag avslutas med mys i soffan med gamla avsnitt av Vad blir det för mat.
LoveYourSelf
Idag har det varit en lugn skön söndag med middag hemma hos svägerskan å hennes karl.
Jag skulle åkt hem till mina föräldrar för att umgås med min älskade far, men tiden räckte inte till. Så kan det vara ibland men vi pratades vid i telefon iallafall och så kommer vi träffas i helgen som kommer nu!
Alla matlådor och träningsväskan är färdiga till i morgon då det ska jobbas och tränas.
Denna söndag avslutas med mys i soffan med gamla avsnitt av Vad blir det för mat.
LoveYourSelf
lördag 10 november 2012
Lunch
Det blev ett grymt pass trots trötthet! Vi såg att jag blivit starkare :)
Nu ska det bli jätte gott med mat på grekiska kolgrillen!
LoveYourSelf
Nu ska det bli jätte gott med mat på grekiska kolgrillen!
LoveYourSelf
Bamse. Frukost. Träning.
Jag skulle sätta på Nyhetsmorgon men vad e det jag ser, Bamse! Fastnade helt klart framför Bamse som e en av mina favoriter sen barnsben!
Jag sitter å laddar inför ett bröstpass med keso, bär och en celcius. Sov fruktansvärt dåligt i natt så behöver lite energi!
Det står massor på schemat idag och det kommer bli en fantastisk lördag som kommer avslutas med temafest hos min bror å hans donna (därav mina svartmålade naglar)!
Jag tänkte slänga upp en bild på min outfit ikväll :)
LoveYourSelf
Jag sitter å laddar inför ett bröstpass med keso, bär och en celcius. Sov fruktansvärt dåligt i natt så behöver lite energi!
Det står massor på schemat idag och det kommer bli en fantastisk lördag som kommer avslutas med temafest hos min bror å hans donna (därav mina svartmålade naglar)!
Jag tänkte slänga upp en bild på min outfit ikväll :)
LoveYourSelf
fredag 9 november 2012
Resultatet
Nu har jag kommit hem efter att ha förlängt ögonfransarna. Jag blev super nöjd!
LoveYourSelf
LoveYourSelf
Fredag. Ladda. Jobb. Träna. Suprise.
Det är fredag morgon, frost vitt ute och snart helg <3
Jag sitter framför Nyhetsmorgon och laddar för att strax åka till jobb.
Matlådor och allt e fixat och ner packat så jag kan dra och träna efter jobbet.
Än så länge känns mitt knä bra och jag hoppas jag försiktigt kan köra baksida ben. Annars hittar jag på nått annat kul.
Ikväll ska jag göra nått som jag ser fram emot. Jag ska göra något, onödigt ja men kul. Jag hoppas resultatet blir bra, tänkte ha detta till resan vi ska göra senare i november.
Ooh så spännande! Ni får vänta och se vad och resultatet ikväll :)
LoveYourSelf
Jag sitter framför Nyhetsmorgon och laddar för att strax åka till jobb.
Matlådor och allt e fixat och ner packat så jag kan dra och träna efter jobbet.
Än så länge känns mitt knä bra och jag hoppas jag försiktigt kan köra baksida ben. Annars hittar jag på nått annat kul.
Ikväll ska jag göra nått som jag ser fram emot. Jag ska göra något, onödigt ja men kul. Jag hoppas resultatet blir bra, tänkte ha detta till resan vi ska göra senare i november.
Ooh så spännande! Ni får vänta och se vad och resultatet ikväll :)
LoveYourSelf
torsdag 8 november 2012
Stretcha Framsida Lår
Det här är en stretchövning jag tycker mycket om som jag får en bra kontakt i musklerna i framsida lår.
För en enklare variant behöver man inte hålla upp underbenet i det bakre benet utan bara låta det ligga ner mot golvet.
Jag själv som är rörlig vill hålla upp underbenet för bättre kontakt, men vi alla är olika rörliga så drar det tillräckligt med det enklare alternativet så kör på det!
Fråga om ni undrar något eller inte förstod så ska jag försöka tydliggöra :)
LoveYourSelf
Middag
Middag med stort M så här en torsdag!
Lätt kvarg. Röd kaviarmix. Rödlök. Citron. Dill. Salt. Peppar.
Blanda ihop och det blir en världsgod "pricksås" som är jätte god till advokadohalva
eller till lax som vi åt dag!
Ungsbakad lax och sparris i folie. Potatis. Sallad. Pricksås.
LoveYourSelf
Rehab knä
Nu är jag precis klar med dagens träning. Vi fick tänka om framsida ben passet å köra rehab övningar för att skona mitt knä.
Jag tyckte tidigare att det kändes bättre men efter ben passen har jag haft ont och det funkar inte!
Trots rehab och lättare vikter fick jag ta i lite och svetten smög sig fram:)
Nu är det dax att duscha och sedan dra förbi affären å inhandla ägg, keso (går åt som smör i solsken hos oss) och annat smått å gott.
LoveYourSelf
Jag tyckte tidigare att det kändes bättre men efter ben passen har jag haft ont och det funkar inte!
Trots rehab och lättare vikter fick jag ta i lite och svetten smög sig fram:)
Nu är det dax att duscha och sedan dra förbi affären å inhandla ägg, keso (går åt som smör i solsken hos oss) och annat smått å gott.
LoveYourSelf
onsdag 7 november 2012
Långa dagar
Upp tidigt och hem sent, alltså långa dagar därför har det inte blivit mycket bloggat igår å idag!
Imorn kommer det finnas mer tid igen.
Jag ska försöka hinna med att träna ikväll. Få fylla på med energi, jag blir så trött när jag inte tränar.
LoveYourSelf
Imorn kommer det finnas mer tid igen.
Jag ska försöka hinna med att träna ikväll. Få fylla på med energi, jag blir så trött när jag inte tränar.
LoveYourSelf
måndag 5 november 2012
Grymt pass
Det blev ett grymt pass på 1,5h! Känns skönt i musklerna som jobbat, stretcha gör jag hemma. Det blev så mycket folk på gymmet i slutet.
Nu behöver min kropp påfyllning så musklerna får energi till att reparera sig och växa :)
Så nu ska jag hem och fylla på med protein, kolhydrater och antioxidanter i form av sill (omega 3), potatis å sallad.
LoveYourSelf
Nu behöver min kropp påfyllning så musklerna får energi till att reparera sig och växa :)
Så nu ska jag hem och fylla på med protein, kolhydrater och antioxidanter i form av sill (omega 3), potatis å sallad.
LoveYourSelf
Äntligen
Nu är det äntligen dax att träna! Jag har vilat i några dagar så nu riktigt sprätter det i kroppen.
Tänkte dagen till ära köra rygg och jag har en känsla av att det kommer bli ett bra pass! :)
Det är så skönt att köra vid den här tiden då det inte brukar va så mycket folk på gymmet.
LETS GO!
LoveYourSelf
Tänkte dagen till ära köra rygg och jag har en känsla av att det kommer bli ett bra pass! :)
Det är så skönt att köra vid den här tiden då det inte brukar va så mycket folk på gymmet.
LETS GO!
LoveYourSelf
lördag 3 november 2012
Var Är Maten?: Nästan om mat
Var Är Maten?: Nästan om mat: Blev just klar med att snygga till köket lite med bla. nya ytskikt. Man kan tro att Lill-Ernst har varit framme. (Det är torkad svart tr...
Parmesan. Nyttigt. Gott
Parmesan är något jag tycker är så gott och kan användas till så mycket och i olika former.
Man kan hyvla tunna flagor över salladen, riva i potatisgratängen, till pasta eller riva lite över nykokta grönsaker.
Jag använder parmesan som en krydda och ju längra lagringstid detso kraftigare smak.
Nu är det så härligt att parmesan inte bara är gott utan det har sina hälsofördelar också!
Därför är parmesan bra för hälsan:
Parmesanost görs på opastörisrad mjölk som får mogna långsamt och är mycket lättsmält för magen.
Den är rik på näringsämnen som protein (41,5g per 100g vilket är mer än vanliga proteinkällor som kött, fisk och fågel), vitaminer och mineraler.
Parmesan sägs minska vikten och öka fettförbränningen. Det innehåller nämligen en stor mängd kalcium som enligt studier stimuerar fettförbränningen om man äter mycket och kombinerat med D-vitamin som finns i tex fet fisksom lax och sill.
Kalciumrik kost hjälper en att hålla vikten och i kombination med D-vitamin minskar också behovet av att småäta.
På grund av sitt höga proteininnehåll mättar det också bra och kalciumet i osten stärker skelettet och musklernas funktion.
Hur bra är inte detta!! Jag älskar parmesan och vill gärna ha en bit i kylskåpet så man kan ta fram och krydda maten lite extra ibland.
Så ut och köp hem en bit parmesanost nu, vällagrad för kraftigare smak och mindre lagrad för en mildare smak.
Jag funderar på att ta en promenix till afferän för jag fick plötsligt ett otroligt sug efter sill och kan då passa på att köpa hem parmesan då våran är slut.
LoveYourSelf
Man kan hyvla tunna flagor över salladen, riva i potatisgratängen, till pasta eller riva lite över nykokta grönsaker.
Jag använder parmesan som en krydda och ju längra lagringstid detso kraftigare smak.
Nu är det så härligt att parmesan inte bara är gott utan det har sina hälsofördelar också!
Därför är parmesan bra för hälsan:
Parmesanost görs på opastörisrad mjölk som får mogna långsamt och är mycket lättsmält för magen.
Den är rik på näringsämnen som protein (41,5g per 100g vilket är mer än vanliga proteinkällor som kött, fisk och fågel), vitaminer och mineraler.
Parmesan sägs minska vikten och öka fettförbränningen. Det innehåller nämligen en stor mängd kalcium som enligt studier stimuerar fettförbränningen om man äter mycket och kombinerat med D-vitamin som finns i tex fet fisksom lax och sill.
Kalciumrik kost hjälper en att hålla vikten och i kombination med D-vitamin minskar också behovet av att småäta.
På grund av sitt höga proteininnehåll mättar det också bra och kalciumet i osten stärker skelettet och musklernas funktion.
Hur bra är inte detta!! Jag älskar parmesan och vill gärna ha en bit i kylskåpet så man kan ta fram och krydda maten lite extra ibland.
Så ut och köp hem en bit parmesanost nu, vällagrad för kraftigare smak och mindre lagrad för en mildare smak.
Jag funderar på att ta en promenix till afferän för jag fick plötsligt ett otroligt sug efter sill och kan då passa på att köpa hem parmesan då våran är slut.
LoveYourSelf
fredag 2 november 2012
torsdag 1 november 2012
Vilodag
Idag är det vilo dag och jag sitter nu hemma och myser med mina nya tidningar. Fitness Magazine och Topp Hälsa är 2 av mina favorit tidiningar. Jag är ett tidningsmonster (slukar tidning efter tidning), har alltid minst en tidning brevid sängen, vardagsrumsbordet och på köksbordet. Älskart!
Nu ska jag bara bestämma vilken jag ska börja läsa och njuta av ADELEs sköna röst och låten Skyfall (från nya Bondfilmen).
LoveYourSelf
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)